日本の冬は、冷涼な空気が満ちる中で静かな実りとぬくもりが引き立つ季節です。古くから継承されてきた二十四節気と七十二候は、自然の奥深い変化を教えてくれます。本記事では、2026年から2027年にかけた「立冬・小雪・大雪・冬至・小寒・大寒」を特集します。暦や行事、旬の食材が与える恵みに加え、カタカムナの言霊観から冬のエネルギーを丁寧に紐解きます。
立冬：冬の気配が忍び寄り万物が蓄えを始める時期
2026年〜2027年の暦と七十二候
2026年の「立冬（りっとう）」は11月7日です。小雪前日の11月21日までが該当します。暦の上で冬が始まる日であり、紅葉が色づきつつも風には冷たさが混じり始めます。
| 候 | 日程（2026年） | 七十二候の名称 | 意味 |
| 初候 | 11月7日〜11日 | 山茶始開（つばきはじめてひらく） | サザンカの花が咲き始める |
| 次候 | 11月12日〜16日 | 地始凍（ちはじめてこおる） | 大気が冷えて大地が凍り始める |
| 末候 | 11月17日〜21日 | 雉始雊（きじはじめてなく） | キジが鳴き声を上げ始める |
冬の気配が着実に忍び寄ってくる時期といえます。
季節の行事と自然の移ろい
立冬の時期には、冬支度に向けた様々な行事や準備が進みます。亥の日（いのひ）にコタツや火鉢を出し始める「亥の刻の火焚き」は、火災を防ぐおまじないとして古くから親しまれてきました。木々は葉を落とし始め、木枯らしが吹き抜ける日も増えていきます。空気が乾燥し始めるため、遠くの山々がくっきりと見える日が多くなるのもこの季節の特徴です。朝夕の寒暖差に伴い、落ち葉を踏みしめる音が澄んだ空気に心地よく響き渡ります。
朝の食べ物と旬の食材がもたらす恩恵
立冬の朝には、体温を逃さず温める食べ物が適しています。旬を迎える春菊や白菜をたっぷり入れた温かいお汁は、水分補給と同時にビタミンやミネラルを補給してくれます。根菜類であるレンコンやゴボウも甘みを増す時期です。朝食のきんぴらや煮物に加えることで、食物繊維が腸内環境を調律し、免疫力の向上に寄与します。また、脂の乗った寒サバや寒ブリの塩焼きも朝のエネルギー源として優れており、身体の芯から活力を生み出してくれます。
カタカムナ解析による言霊のエネルギー
カタカムナにおいて「リットウ」という音の構成を見ます。「リ」は「離れる」「対立を越える」、「ツ」は「集まる・発現する」、「ウ」は「生まれでる」を象徴します。これらを繋ぐと、秋の活発な動きから離れて内側に定着し、新たな命の萌芽を内に秘めるエネルギーとなります。表出していた波動が内へと向かい、凝縮していく過程そのものです。立冬は自分の内面へと意識を向け、エネルギーを蓄積していく決意を固めるのに好適な節目と考えられます。
小雪：わずかな雪が舞い冬の深まりを告げる
2026年〜2027年の暦と七十二候
2026年の「小雪（しょうせつ）」は11月22日です。大雪の前日である12月6日までを指します。わずかながら雪が降り始める頃で、冬の本格的な寒さが間近に迫っていることを告げる節目です。
| 候 | 日程（2026年） | 七十二候の名称 | 意味 |
| 初候 | 11月22日〜26日 | 虹蔵不見（にじかくれてみえず） | 陽光が弱まり虹が見られなくなる |
| 次候 | 11月27日〜12月1日 | 朔風払葉（きたかぜこのはをはらう） | 木枯らしが木の葉を吹き払う |
| 末候 | 12月2日〜6日 | 橘始黄（たちばなはじめてきばむ） | タチバナの実が黄色く色づく |
北風が強まり、木々の葉が散り散りになっていく時節です。
季節の行事と自然の移ろい
この時期は、冬を迎えるための保存食作りが本格化します。寒風に晒して旨味を凝縮させる干し柿づくりや、たくあんを漬け込む作業が各地で展開されます。街並みには冬の風物詩であるイルミネーションが点灯し始め、日暮れの早さと寒さの中に温かな光を添えます。山々では初冠雪のニュースが届き、平地でも時折みぞれが舞うことがあります。小小さな雪粒が舞う光景は、冬の静寂の始まりを印象付けます。
朝の食べ物と旬の食材がもたらす恩恵
小雪の朝には、潤いを補い身体を温める食材が重宝します。旬を迎える大根やカブは、加熱することで甘みが引き立ち、消化酵素が胃腸を助けます。朝食に大根の味噌汁や蒸しカブを取り入れると、冷えによる体の緊張が和らぎます。また、柚子（ゆず）が熟す時期でもあります。朝の温茶や汁物に少量の柚子皮を散らすだけで、爽やかな香りが自律神経のバランスを調和させます。柑橘のビタミンCとクエン酸は、風邪に負けない強い体作りを促進します。
カタカムナ解析による言霊のエネルギー
「ショウセツ」という音は、カタカムナの読み解きでは「シ（示す）」「ヨ（新しい・喜び）」「ウ（生まれる）」「セ（引き受ける）」「ツ（集まる）」の連鎖です。示された新たな光を受け入れ、内に集約していく段階を示します。外世界の刺激が減少し静寂が増す中で、自分自身の内なる声や本質に光を当てる力が強まる時期です。内面に蓄積された静かな情熱が集まり、次なる発展に向けた密かな確信へと成長していく働きを秘めています。
大雪：山々が白銀に染まり本格的な寒さが包む
2026年〜2027年の暦と七十二候
2026年の「大雪（たいせつ）」は12月7日です。冬至前日の12月20日までにあたります。平地でも雪が降り積み、山々は深い白銀の世界へと包まれていく時節です。
| 候 | 日程（2026年） | 七十二候の名称 | 意味 |
| 初候 | 12月7日〜11日 | 閉塞成冬（そらさむくふゆとなる） | 天地の気が塞がり冬が本格化する |
| 次候 | 12月12日〜15日 | 熊穴遯（くまあなにこもる） | 熊が冬眠のために穴に隠れる |
| 末候 | 12月16日〜20日 | 鮭魚群（さけのうおむらがる） | 鮭が群がって川を上ってくる |
生き物たちが身を潜め、エネルギーを保存する時期にあたります。
季節の行事と自然の移ろい
大雪の期間中である12月13日には「正月事始め」を迎えます。松迎えや煤払いを行い、新年の年神様を迎える準備を本格的に始める日です。正月飾りに使う松を山へ取りに行く風習も残っています。自然界では冬眠に入る動物が増え、外の世界は一層の静寂に包まれます。一方で、市場や港では新年に向けた祝い魚である塩鮭や数ノ子の準備が盛り上がりを見せます。静と動が対比をなしつつ、歳の瀬に向けた独特の高揚感が漂う時期です。
朝の食べ物と旬の食材がもたらす恩恵
寒さが厳しくなる大雪の朝は、血行を良くして代謝を高める食事が最適です。脂の乗った「新鮭」や「寒ブリ」は、良質なタンパク質やオメガ3脂肪酸の宝庫です。朝の塩焼きや汁物に利用することで、血管を健やかに保ち身体を芯から温めます。野菜では、ネギや長芋が旬を深めます。ネギの辛味成分であるアリシンは、血流を改善して免疫力を保持する効果が期待されます。温かい長芋のとろろ汁を朝食に添えると、消化吸収を高めてエネルギーを円滑に補給できます。
カタカムナ解析による言霊のエネルギー
「タイセツ」という音は、カタカムナにおいて「タ（独立・発現）」「イ（伝わる・陽）」と「セ（引き受ける）」「ツ（集まる）」を組み合せたものです。力強いエネルギーが外側を固めつつ、中心に深く凝縮されていく状態を表します。雪が大地を覆い外界を遮断するように、不要な外部からの雑音を遮り、自己の純粋な核へと立ち戻る威力が宿っています。集中力を最高潮に高め、揺るぎない自己の基盤を築き上げるのに最も適した言霊です。
冬至：陰が極まり再び陽の光が立ち立ち昇る
2026年〜2027年の暦と七十二候
2026年の「冬至（とうじ）」は12月21日です。2027年1月4日までがこの期間に当たります。一年の中で最も昼が短く、夜が長くなる日です。この日を境に太陽の力が再び強まり始めます。
| 候 | 日程（2026年〜2027年） | 七十二候の名称 | 意味 |
| 初候 | 12月21日〜25日 | 乃東生（なつかれくさしょうず） | 夏枯草（ウツボグサ）が芽を出す |
| 次候 | 12月26日〜30日 | 麋角解（さしかどおつる） | 大鹿の角が落ちて生え変わる |
| 末候 | 12月31日〜1月4日 | 雪下出麦（ゆきしたてむぎのびる） | 積もる雪の下で麦が芽を伸ばす |
一見枯れ果てた世界の中で、新たな命が芽吹き出します。
季節の行事と自然の移ろい
冬至は「一陽来復（いちようらいふく）」と称され、陰が極まって陽に転じる重要な節目の日です。この日にはカボチャを食べ、柚子湯に入る風習が広く浸透しています。柚子の強い香りは邪気を払い、血行を促進して運を呼び込むと信じられてきました。また、「運盛り」として「ん」のつく食材（南京、蓮根、人参など）を食す文化もあります。大晦日や元日をこの期間中に迎え、人々は家族で集まり新年の無病息災と幸運を祈願します。
朝の食べ物と旬の食材がもたらす恩恵
冬至の朝には、カボチャや小豆を使った料理が体と心を力強くサポートします。保存性の高いカボチャはビタミンA・C・Eが豊富で、風邪の予防や肌の乾燥防止に役立ちます。小豆とともに煮た「いとこ煮」を朝にいただくことで、小豆の持つ解毒作用と食物繊維が体内をキレイに清めてくれます。また、お正月料理のお雑煮も、地域の野菜や餅が一堂に会する優れたバランス食です。温かいお出汁で胃腸を温め、輝かしい一年のスタートを切りましょう。
カタカムナ解析による言霊のエネルギー
「トウジ」という言霊の「ト」は「統合・重なる」、「ウ」は「生まれる」、「ジ（チ）」は「持続・凝縮」を意味します。すべての極限に達したエネルギーが一つに統合され、そこから新たな光が芽生え持続していくという、再生の循環力を暗示しています。陰極まって陽に転ずるダイナミックな反転のパワーを秘めた音です。停滞していた状況を打破し、新しい周期へ踏み出す強いエネルギーを享受できる最高の機会を意味しています。
小寒：寒の入りを迎え内なる生命力が試される
2026年〜2027年の暦と七十二候
2027年の「小寒（しょうかん）」は1月5日です。大寒の前日である1月19日までが該当します。この日を「寒の入り」と呼び、いよいよ本格的な冬の寒さが極まっていく時期となります。
| 候 | 日程（2027年） | 七十二候の名称 | 意味 |
| 初候 | 1月5日〜9日 | 芹乃栄（せりすなわちさかう） | 芹（セリ）が静かに群生して伸びる |
| 次候 | 1月10日〜14日 | 水沢腹堅（しみずこおりつめる） | 沢の水が厚く氷り固まる |
| 末候 | 1月15日〜19日 | 雉始雊（きじはじめてなく） | 雄のキジが求愛の鳴き声を上げる |
寒さが極まりつつも、自然の息吹が芽生え始めます。
季節の行事と自然の移ろい
小寒の期間には、正月のお祝い気分から日常に戻る行事が目立ちます。1月7日には無病息災を願って「七草粥」を食し、正月の馳走で疲れた胃腸を休めます。1月11日には「鏡開き」が行われ、供えた鏡餅を下ろしてお汁粉や雑煮にしていただきます。武道場などでは「寒稽古」が始まり、精神と身体を極限の寒さの中で鍛え直します。松飾りが外され、引き締まった冷気の中で人々が新たな目標に向かって行動を開始する凛とした気配が漂います。
朝の食べ物と旬の食材がもたらす恩恵
小寒の朝には、七草（セリ、ナズナ、ゴギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロ）を取り入れたお粥が最高の養生食です。春の七草には、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、年末年始で疲弊した消化器系を優しくいたわります。また、この時期に旬を迎える「ホウレンソウ」や「小松菜」は、寒さで甘みと栄養分を増しています。鉄分や葉酸が豊富に含まれているため、朝の味噌汁やおひたしで摂ることで血行を促進し、冷え症の改善を助けます。
カタカムナ解析による言霊のエネルギー
カタカムナにおいて「ショウカン」の音は、「シ（示す）」「ヨ（新しい・喜び）」「ウ（生まれでる）」「カ（力）」「ン（強まる）」から成り立っています。厳しい寒さの中で、新しい喜びのパワーが確実に育ち、力強さを増していくプロセスを表します。表面は氷で覆われていても、その内側では力強い生命力が脈動している状態です。逆境や厳しい環境に見える状況であっても、着実に実力を蓄え、ブレない軸を構築するためのエネルギーを与えてくれます。
大寒：寒さの頂点で春に向けた芽吹きが準備される
2026年〜2027年の暦と七十二候
2027年の「大寒（だいかん）」は1月20日です。立春の前日である2月3日までの期間となります。一年の中で最も寒さが厳しくなる時期ですが、ここを越えれば春の訪れが見えてきます。
| 候 | 日程（2027年） | 七十二候の名称 | 意味 |
| 初候 | 1月20日〜24日 | 款冬華（ふきのはなさく） | 雪の下からフキノトウが顔を出す |
| 次候 | 1月25日〜29日 | 水沢腹堅（さわみずこおりつめる） | 沢の水が非常に厚く凍りつく |
| 末候 | 1月30日〜2月3日 | 鶏始乳（にわとりはじめてとやにつく） | 鶏が春を感じて卵を産み始める |
極寒の陰の中に、春の陽気が力強く萌芽します。
季節の行事と自然の移ろい
大寒の最終日は節分にあたり、豆まきや恵方巻きを食して鬼（邪気）を払い、翌日の立春を迎える準備を行います。また、大寒の澄んだ極冷水を使って作られる豆腐や酒、味噌、醤油は「寒造り」と呼ばれ、雑菌繁殖が抑えられて極上の味に仕上がります。大寒の日に産み落とされた「大寒卵」は金運や健康運を高めると珍重されてきました。極寒の中で寒椿が鮮やかに咲き誇り、梅の蕾が膨らみ始めるなど、静かに春へのリレーが展開されていきます。
朝の食べ物と旬の食材がもたらす恩恵
大寒の朝は、胃腸を温め基礎代謝を底上げする食事が欠かせません。この時期の寒シジミや金目鯛、酒粕（さかす）を使った粕汁は身体を温める効果が極めて高いです。朝に粕汁を飲むと、アミノ酸と酵母の働きで血流が良くなり、保温効果が持続します。また、芽吹きを迎えるフキノトウなどの山菜の苦味成分は、冬の間に身体に溜まった老廃物の排出を促します。春に向けたデトックスの準備として、旬の芽吹きを少量ずつ食卓に取り入れていきましょう。
カタカムナ解析による言霊のエネルギー
「ダイカン」という言霊の「ダ（独立・発現）」、「イ（伝わる・陽）」、「カ（力）」、「ン（強まる）」は、極限まで蓄積された力が最高潮に達し、次の次元へ発現する直前のエネルギーを意味します。冬の陰の気が最も強まると同時に、内なる陽の力が満ち満ちて破裂寸前になっている状態です。大寒のエネルギーに調和することで、自身の内にある可能性を一気に開花させる準備が整い、新しい春の始まりに向けた力強い躍進が可能となります。
カタカムナで読み解く「冬の二十四節気」の全体エネルギー
冬の冷厳なる静寂は、次なる春の生命を育む聖なる沈黙の時間です。
静寂と自己内省から生まれる飛躍
立冬から大寒に至る冬の六節気は、エネルギーが外部への放射から内部への深耕へと切り替わるプロセスを提示しています。カタカムナの言霊観において、冬は潜伏と凝縮の周期であり、全ての生命が自らの核へと戻る時間と捉えられます。厳しい寒さの中で旬の根菜や発酵食品を味わい、言霊の響きを意識することは、ブレない自己の軸を打ち立てる力となります。2026年から2027年の冬を豊かな学びと充電の機会とし、温かな春への飛躍に繋げてください。
